4 CARA ATASI FLU
KOMPAS. Paling sebal kalau Anda bangun pagi
hari dan mendapati tenggorokan perih, bersin-bersin diikuti cairan encer
mengalir dari hidung, atau badan mulai meriang. Kadang-kadang, ingatan
akan beban pekerjaan di kantor membuat Anda mengindahkan saja kondisi
tersebut. Atau, Anda bahkan berharap gejala tersebut akan menghilang
dengan sendirinya. Padahal, bila dibiarkan, bukan tak mungkin gejala
tersebut akan bertambah parah dan akhirnya Anda pun sukses menderita
flu.
Nah, ketika tanda-tanda awal dari flu itu hadir, ikuti tiga langkah berikut untuk mempercepat pemulihan Anda:
1. Konsumsi zinc. Zinc, atau seng, termasuk mineral penting yang dibutuhkan agar fungsi tubuh berjalan sempurna. Seng juga mendorong sistem kekebalan kita. Ketika kita mengalami flu, para peneliti yakin obat batuk yang
mengandung seng bisa membantu menghentikan replikasi virus hingga
separuhnya. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi mineral ini secara
alami, kita perlu mengonsumsi banyak makanan yang mengandung seng,
seperti tiram, kepiting, tenderloin, udang (dikukus atau direbus),
jamur, atau bayam. Namun studi menunjukkan bahwa seng hanya bekerja bila
dikonsumsi secepatnya begitu gejala flu muncul. Jadi, begitu hidung
meler alias “sentrap-sentrup“, segera minum obat batuk yang mengandung zinc dan konsumsi makanan-makanan tersebut.
2. Segera istirahat. Anda tak perlu mengurung diri
di kamar, yang penting beristirahat. Ketika Anda merasakan tanda-tanda
flu bakal menyerang, jangan diabaikan. Coba atur kembali jadwal kegiatan
Anda, dan ganti dengan istirahat di tempat tidur. Tak apa-apa kan, jika
harus menunda acara nonton bersama teman-teman, ketimbang sakit
belakangan? Atau, jika biasanya sebelum tidur Anda memuaskan diri untuk
nonton televisi atau browsing internet, sekarang cobalah tidur lebih
cepat.
3. Banyak minum air putih dan teh.
Sudah banyak pengalaman dari teman-teman yang mengatakan bahwa cara
paling mudah menghentikan gejala flu adalah minum air putih sesering
mungkin. Untuk memastikan tubuh terhidrasi, air putih memang pilihan
terbaik. Hindari minuman yang manis atau bersoda. Anda juga bisa minum
teh hangat atau panas, tanpa gula. Pilih jenis teh yang melawan batuk,
seperti teh jahe.
4. Berkumur dengan air garam. Cara ini tidak hanya
mampu meringankan gejala flu, tetapi juga membantu mencegahnya. “Larutan
garam bisa menarik kelebihan cairan dari jaringan yang meradang di
tenggorokan, sehingga membuatnya tidak begitu sakit,” papar Dr Philip T.
Hagen, pemimpin redaksi Mayo Clinic Book of Home Remedies, seperti dikutip harian The New York Times.
Berkumur juga akan mengencerkan lendir yang kental, yang bisa
menghilangkan iritasi seperti alergen, bakteri, dan jamur, dari
tenggorokan.
Jika kondisi Anda tidak terlalu sakit, cobalah untuk tetap
berolahraga. Latihan akan membantu membangun kekebalan, sehingga dapat
mencegah datangnya flu atau menghentikan gejalanya.
Bagaimana dengan FLU Burung...??
BalasHapuswslam,,,
Hapusklau untk flu burung berikan vaksin flu brung dan konsultasi berobt kedokter,,,
apbla ada unggas yg mati mendadak laporkan kpd phak stempt n bsma2 memusnhkan unggas agr tdk ada korban yg terjngkit flu brungg.